L'enfer n'est pas loin

Étant donné que la planète est aux prises avec la pandémie de coronavirus, un nombre croissant de personnes tentent de se protéger par elles-mêmes contre les logiciels malveillants. Il n’existe actuellement aucun vaccin contre le coronavirus 2 (SARS-CoV-2), des symptômes respiratoires extrêmement sévères, donc l’amélioration des mécanismes de défense par le biais d’un régime alimentaire, de l’exercice régulier et du sommeil sont des actions pratiques. Il est essentiel de comprendre qu’un excellent mécanisme d’immunité ne va pas automatiquement maintenir le virus de notre corps. Cependant, cela peut réduire l’intensité. Le plus gros problème ci-dessous est la protection des faibles, et c’est sur cela que se concentrent les spécialistes de la santé en général. Leurs conseils intègrent le lavage fréquent et agréable des doigts, la pratique d’une distance sociable et l’utilisation de tissus et de coudes pour contenir les éternuements et la toux, qui pourraient propager des infections par transmission de gouttelettes. Les affections médicales qui blessent déjà de nombreuses personnes âgées comme le diabète sucré, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les maladies pulmonaires prédisposent les personnes âgées à de plus graves complications à la suite d’une infection. Par conséquent, les personnes ayant des problèmes de santé préexistants doivent les maîtriser. La photo du virus de la grippe pourrait bien être une idée judicieuse dans ce cas, car le système respiratoire précédemment stressé par le virus informatique de la grippe ne le fait probablement pas avec un épisode supplémentaire de COVID-19 de manière adéquate. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les professionnels de la santé, 80% du mécanisme immunitaire du corps est incorporé dans l’intestin. Un intestin sain fournira un niveau accru de résistance. Le régime méditerranéen est une alternative saine en mettant l’accent sur les légumes et les fruits rafraîchissants, les produits à grains entiers, le poisson gras, les noix et l’huile d’olive biologique. De plus, il offre du zinc, du fer, du sélénium, ainsi que d’autres vitamines et minéraux et antioxydants d’origine végétale. Enfin, il offre une graisse corporelle saine à base d’huile de poisson. Des études récentes suggèrent que les vieux adultes qui suivent un régime de style méditerranéen qui ont également pris un supplément alimentaire en vitamine D de 400 UI par jour ont obtenu des degrés de lymphocytes T assez élevés après un an, ce qui implique un effet accru pour le système immunitaire. Les viandes hautement transformées et frites sont certainement un «non-non», tandis que diverses viandes devraient être limitées. Les aliments entiers seront toujours bien meilleurs, ainsi qu’une dose saine d’aliments fermentés, y compris la choucroute, le yaourt et le kéfir, selon les traditions locales, est également recommandée. Les fibres alimentaires et les lentilles seront également des repas à consommer pour un microbiome intestinal sain. Le microbiome de votre couche cutanée est également crucial et peut être motivé pour rester en bonne santé en évitant de le croustiller avec les rayons ultraviolets, en utilisant des nettoyants doux et des substances chimiques puissantes dans les parfums, les lotions pour la peau, les lotions et les crèmes.

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